“A mentális állapotnak az élet minden területén nagy szerepe van!”

A következő szezonban is folytatja akadémistáink mentális támogatását Méhes Nóra sport mentáltréner. 

Az utánpótlásban is nagyon fontos a mentális jóllét, ami a csapategységnek is kedvez, így a kiegyensúlyozottabb, elégedettebb játékosok jobb eredményeket érhetnek el.  Méhes Nóra sport mentáltréner az elmúlt szezonban rendszeresen támogatta akadémistáinkat, ezt a munkát pedig a következő idényben is folytatja.

Az előző szezonban kezdted akadémistáink mentális támogatását. Egy előre meghatározott koncepcióval érkeztél vagy a csapat és az egyéni adottságok valamint a helyzet feltérképezése után egy speciális tervet dolgoztál ki?

Vannak bizonyos előadásaim, amikkel indítani szoktam az új csoportokkal a munkát. A későbbi előadásokat annak kapcsán változtatom, hogy felmérem, mire van igény, illetve, hogy szerintem mire van szükségük a sportolóknak. A kettő nem mindig egyezik.

Hogy láttad, az elmúlt szezonban nálunk mire volt szükség?

Voltak csapatok, ahol nagy széthúzás volt a csapattagok között. A klikkesedés egy bizonyos mértékben természetes, de ha ez már túl nagy, az nem jó. A csapatmunka akkor lesz eredményes, ha minél homogénebb a társaság. A kommunikációnak óriási szerepe van, hatalmas teljesítményjavító eszköz, amiről sokan nem vesznek tudomást, hiszen a sportban a fizikai erőnlétre és a képességfejlesztésre nagyobb hangsúly helyeződik, de jó kommunikációval csodákat lehet tenni! A fiatal sportolóktól ebben a korban még nem várható el, hogy tisztán kommunikáljanak, ez okoz nehézséget. Ha meg is fogalmazzák az igényeiket, akkor azt egymásnak sokszor nem tudják kimondani, és az edzőkkel szemben is nehezen találják ennek módját.

Akkor egyrészt az a feladat, hogy meg merjék fogalmazni a véleményüket, másrészt hogy hatékonyan tudják magukat képviselni?

Igen, illetve az, hogy megfelelő módon, a másikat nem megbántva fejezzék ki az érzelmeiket, gondolataikat.

Mit gondolsz, a szezon végére mennyit sikerült fejlődniük ebben sportolóinknak?

Úgy érzem, hogy jól haladunk, sokkal nyitottabbá váltak! A szezon végére sikerült megtalálni az összhangot, tudtam, milyen feladatoknak örülnek, melyeket csinálnak lelkesedéssel. Fontos, hogy örömmel végezzék a foglalkozásokat, és hogy én is és a klub is reagáljunk a visszajelzéseikre, így élvezni tudják a találkozásokat, és hatékonyan lehet velük dolgozni. Azt is figyelembe kell venni, hogy a gyerekek motivációja általában eltér a miénktől.

Mi az ő motivációjuk és céljuk?

Bármennyire meglepő nem az eredmények és a teljesítmény. Ezeket legfeljebb az a kevés sportoló érzi a legfontosabbaknak, akik igazán elhivatottak és már most tudják, hogy karrier szinten akarnak foglalkozni a röplabdával. A többség célja, hogy jól érezze magát, jó társaságban legyen és azt csinálhassa, amiben örömét leli, hiszen a tinédzserkor erről szól.

A gyerek célja tehát, hogy jól érezze magát, a szülő célja legtöbbször, hogy értelmes elfoglaltságot találjon a gyerekének, és támogassa abban, amit szeret, az edző célja pedig, hogy kihozza a sportolóból a legtöbbet….

Így van. Mások a motivációk és a célok. Épp ezért arra kell törekedni, hogy a csapat, mint közösség, jó legyen. Bár nagyon fontos a jó eredmény, de elsődlegesen az számít, hogy legyen egy jó csapat, amiben a gyerek jól érzi magát, hiszen ő ezért csinálja. A jó csapatra aztán már tud építeni az edző, és jönnek az eredmények is. Azzal a csapattal, ami egységes, vannak céljai, csodákat lehet elérni! Ám a széthúzás, kibeszélés, erős klikkesedés hatalmas kihívás elé állítja az edzőt, ennek megoldása pedig tulajdonképpen már nem is feltétlenül az ő kompetenciája.

Azt már lehet tudni, hogy élsportoló és élsportoló eredménye között sokszor a pillanatnyi mentális állapot dönt. Ez mennyire igaz utánpótlás szinten? Mekkora szerepe van itt a mentális jóllétnek az eredményekben?

A mentális állapotnak az élet minden területén mindig nagy szerepe van. Eleve nehéz meghúzni a határt, hogy mikortól is beszélünk élsportról. Az avokádó sem úgy érik, hogy egyik nap még éretlen másnap már puha. Ez egy folyamat. Ráadásul egy elég komoly tévképzet, hogy csak az élsportolóknak van szükségük mentális felkészítésre. Az utánpótláskorú sportolónak is tudnia kell, hogy milyen szerepe van a teljesítményben a tudatosságnak.

Meddig lehet eljutni egy kamasz gyerekkel a tudatosság kialakításában?

Addig mindenképpen, hogy az kedvezzen a csapategységnek. A szezon végére eljutottunk odáig, hogy társasjátékokon keresztül erősítettük a közösséget. Ezt nagyon élvezték, hiszen játszani szeretnek. Persze a röplabda is játék, de teljesítmény és elvárások kapcsolódnak hozzá. A következő szezonban is ezt a vonalat szeretném tovább vinni, játékokkal készülök számukra, olyan játékokkal, melyek mind arról szólnak, hogyan tudnak ők jól együtt, egy csapatként működni és röplabdázni, erre pedig már tud építkezni az edző. Minden ember más, ezért természetesen egyéni fejlesztések is lesznek, aminek az a célja, hogy mindenki a legjobb önmagát tudja mutatni a közösségben. Nagyon örülök, hogy a balatonfüredi sportolókkal jó úton vagyunk, úgy érzem, hogy nagyon jó kapcsolatot sikerült kialakítanom az edzőkkel is, nyitottak a meglátásaimra és természetesen én is figyelembe veszem az ő szempontjaikat.