Felnőtt csapatunk már megkezdte a ráhangolódást a felkészülésre

Erőnléti edzőnk, Makra Zoltán már egy hónapja elküldte a lányoknak az egyéni edzésterveket.

Egy évvel ezelőtt csatlakozott szakmai stábunkhoz Makra Zoltán, aki a lányok erőnlétéért felel. Munkáját dicséri, hogy komolyabb sérülés nélkül, megfelelő erőállapotban teljesítettük a szezont. – Nagyon fontos volt, hogy a szakmai stáb gyorsan megtalálta közös hangot és zökkenőmentesen tudtunk együtt dolgozni. Ugyanígy a lányok is gyorsan csapattá formálódtak, ami szinten segítette a munkámat. A tavalyi év eredményeit nézve nincs okunk a panaszra, és nem lehet más célunk, mint ugyanezt az utat járni-értékelt erőnléti edzőnk.

Ahhoz, hogy az előttünk álló szezonban is megfelelő állapotban legyenek a lányok, már hetek óta egyéni edzésterv szerint készülnek. A gyakorlatokat erőnléti edzőnk állította össze, aminek a célja, hogy a felkészülés kezdetére a lányok megfelelő alap erőnléttel érkezzenek.

-Az elmúlt hónapban a lányok már egy komoly futó program végrehajtásával megkezdték az idei szezon felkészítő munkáit, rengeteg ugró- és futóiskolai gyakorlattal tarkítva. Az első hét, a különböző tesztek és egészségügyi állapotfelmérésekkel kezdődik, a terhelésük komoly lesz a felkészülés alatt, a tervek szerint heti tíz edzésünk lesz, ahol vegyítve lesz az atletikus alapképzés, a kondicionáló edzés és a labdás edzés. Természetesen a regenerálódásra is komoly hangsúlyt fektet a szakmai stáb, nem csak a felkészülés alatt, hanem a bajnoki szezonban is-fejtette ki Zoli.